上週日台北市的高溫令人印象深刻，太平洋高壓的影響，不只在台灣，整個東亞國家都是熱呼呼的天氣。上週才和孩子們分享每年進入五月中到六月，應該是進入梅雨季節，偶爾會遇到雨勢較大的情形，但今年遲遲沒有梅雨現象，我們必須在生活中節省用水量才好。

【健康消暑法】
夏天來臨，孩子們從國小放學回來後，常汗流浹背，抵擋強烈陽光真是辛苦呢！盛夏慢慢接近，不但容易流汗，加上炎熱的天氣，容易使人煩躁，所以夏季時應保持清涼安定的心情，找出能讓自己舒服、降溫的方法。

》隨時補充水分
夏天容易因大量流汗而失去水分，隨身攜帶白開水，不管身體是靜態或運動、室內或戶外，都要注意補充水分，不能等到覺得口渴了才喝水喔！孩子們也要避免喝過多含糖飲料，或太冰的食物、飲料或開水。

》選擇棉質、快乾等透氣的衣服
穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服，比較清涼不悶熱，並戴遮陽帽。在此，要特別叮嚀孩子們帶一套備用衣服及小毛巾放在菲力，在國小下課回來或是體育課後，滿身汗時，回到菲力擦乾汗水、換上乾淨衣服較舒服健康，吹冷氣也比較不會感冒。

》避免太陽直射、挑時間運動
避免於大太陽底下運動，最好選擇在清晨或傍晚時分，避開中午烈陽。夏天的陽光強烈，預防紫外線，在太陽下記得塗抹防曬乳，避免曬黑、曬傷。外出前30分鐘應先擦防曬乳液。

【2018菲力探索遊學夏令營】
今年暑期的營隊活動，孩子們已經開始期待囉！我們將以「博物館」為主題，帶著孩子們探索體驗博物館的奇幻旅旅程，乘著想像力的翅膀，探索屬於自己的未來超能力！近期將發出夏令營活動通知，一起迎接歡樂暑假到來！

菲力北新安親校 配乾主任 107.06.01