輕鬆悠遊跑

聽完上週末的《菲力父母成長大學》，相信您跟逸卉主任一樣都意猶未盡！尚未開場，張世傑老師就在會場跑起步來，輕鬆示範了悠遊跑的精神，「正念教養」其實就是先做到照顧好自己再引導孩子，有好的身心狀態、好的情緒管理，就能正確的與孩子互動，營造正向循環的溝通氛圍。

情緒沒有好壞之別

老師提到專注力與靜心能力並非天生的，在訓練後，才能進一步培養「覺察與穩定情緒」的能力。行為有對錯之分，但情緒沒有好壞之別，當情緒來臨時，好好陪伴它，分清楚情緒是情緒，我是我，接納自己當下的情緒，才能做好情緒管理。

每過一關，就是一件值得鼓勵的事蹟

而培養孩子的情緒管理能力，更是要從幫助孩子得到安全感，讓孩子體察到自身價值和成就感著手。我們可以把生活或學習中的挑戰難度，細分成容易達成的小等分，每過一關，就是一件值得鼓勵的事蹟。而善用溝通公式「詢問、聆聽、核對、同理（不一定同意）」，以理解孩子的想法為基礎，建立起彼此的溝通平台。讓我們與孩子約定好家人專屬的「正念暗號」，當看到暗號時，就要靜下心來觀察自己的情緒，讓彼此以更好的狀態良性溝通，正向成長！

精彩活動預告

《摺星星送愛心》下週三結算，孩子們卯足了勁珍惜最後機會，當個熱心助人的小天使，一個個小小的、貼心的、熱情的舉動，這些畫面真的很溫暖人心。下週恰逢兒童節，我們將捐出孩子們努力得到的善款，希望我們的愛心能幫助到需要幫助的人。《知識王擂台賽》兒童節闖關活動同日舉行，只要運用智慧與恆心，彼此合作就能闖關成功。祝福大家 佳節愉快唷！

菲力中正安親校 逸卉主任 110.03.26