菲力夢想筆記

陪伴孩子
就是追逐夢想的旅程

20210514菲力安康幼兒園夢想筆記:吃出健康100分

認識食物第一章

上週六參加了一場有關食品安全的研習課程,老師提及現在孩子吃的食物都太過精緻,也往往都是削好、切好,或是榨成汁後才放在面前,孩子都不認識食物的原始樣貌了。例如,木瓜有黑色的籽、哈密瓜的外皮很硬、西瓜是有皮的,並非原本就只有紅色的果肉等。一般來說,市面的食物很多都是較鹹偏油,又或是含有過量的糖分,殊不知一個不小心就吃進很多奇怪的添加物。

養成飲食好習慣

孩子會挑食其實也和家裡的飲食習慣有關,有的孩子喜歡吃肉、有的孩子喜歡吃青菜、還有的孩子只要肉鬆配飯就好了。我們都知道孩子需要吃健康的食物,但往往會因為孩子不喜歡或抗拒而讓家長傷腦筋。鼓勵孩子或從自己本身做起,可以慢慢嘗試;像我自己不喜歡吃茄子,但是為了讓孩子不挑食,也是大口的吃下去。養成好習慣,大人、小孩都要一起努力!

喝水有方法

夏天到了,不僅運動需要補給水份,其實平時喝水也有訣竅,喝水不是隨便喝喝喔!一天2000CC的水要慢慢喝、按時喝,可不能一下子就喝光光,不僅會水中毒,也會肚子不舒服。

含糖飲料有著強大的吸引力,只是喝了不僅不能止渴,也會影響孩子的專注力,甚至會產生過動的現象,所以水對身體健康真的很重要。想要讓病毒遠離我們,除了勤洗手,更重要的是要多喝水、睡眠充足,還要曬點太陽,才能健康100分!

【校務訊息】

    • 本週五攜帶鞋衣被回家清洗,請家長協助,謝謝。
    • 期中更換牙刷,請家長幫孩子貼上姓名貼;也請注意孩子免費塗氟的時間。
    • 菲力近期相關防疫措施及校務計畫調整,請另參閱專函通知,防治疫情、守護健康,我們一起加油!

 

菲力安康幼兒園 宥妘園長 110.05.14

2021-05-14