健康密碼

除了「520我愛您」之外，最近逸卉主任還學到一組新密碼「85210」，這是「兒童健康課程」中的一個小口訣，每天睡滿8小時、健康5蔬果、四電少於2、天天做運動，還有絕對不能忘記的飲料0糖分，做好健康密碼的小提醒，就能夠培養好體力，擁有好體魄。

培養良好的生活習慣

俗語說「一眠大一寸」，睡眠對成長期的孩子們來說，真的非常重要，晚上熟睡時，腦內會分泌生長激素等神經傳導物質修補細胞、促進成長，鼓勵孩子們晚上9點前上床睡覺，才能長得高、長得壯。提供孩子多色蔬菜、細嚼慢嚥吃滿20分鐘，獲得充足的營養。除此之外，多喝水、少吃含糖份食物；天天運動30分鐘，多運動分泌腦內啡會讓心情快樂，快樂運動會讓身體長高，也會刺激腦神經的連結，變得更聰明。培養良好的生活習慣，就是送給自己最棒的禮物！

十二月耶誕活動預告

溫馨歡樂的耶誕節，是大家最喜歡的日子，中正校已經準備好要和大家一起倒數，一起期待耶誕節的到來。

》耶誕情境布置：
孩子們一起發揮創意，巧手為教室妝點新衣服，營造溫馨的耶誕氛圍。

》耶誕月曆任務：
每天都有任務小挑戰，過關獲得耶誕點數，即可參加跳蚤市集購物活動。

》感恩耶誕書展：
冷冷的冬天，就利用暖暖的故事溫暖身邊的小夥伴吧！

》耶誕電影院：
每週三、五下午3:00耶誕電影放映中，孩子完成功課就可以一起開心來欣賞。

》耶誕感恩跳蚤市集：
12/22(三)跳蚤市集即將開幕，帶著孩子們資源共享，賦予舊物新生命，惜福愛物的小主人即將為它找一個新的家，活動詳情請參照週聯單訊息。

耶誕活動每天都有驚喜挑戰，家長們可以持續追蹤班群訊息，一起歡度溫馨歡樂的耶誕佳節！

菲力中正安親校 逸卉主任 110.12.03