菲力夢想筆記

陪伴孩子
就是追逐夢想的旅程

20240301菲力中正安親校夢想筆記：讓自己變得更健康、更快樂

卓逸卉

新學期小改變

學期初老師們分享班級經營「新學期小改變」，從觀念調整、作息安排、師生互動到教學方式，老師們都有了新的規劃與想法！在創意點子互相碰撞的當下，大家有志一同的提到了「運動」這件事，「開始動起來，給孩子一個活力滿滿的老師！」、「多運動，照顧好自己的健康，才有更好的體力照顧好孩子」、「每天安排課間運動時間，培養運動好風氣。」期待菲力師生都能擁有好體格、好體魄喔！

跳繩！老少咸宜的有氧運動

中正國小每年都有跳繩競賽的傳統，今年小一的孩子們也要加入跳繩小選手的行列囉！跳繩是一種能夠訓練到全身肌肉的運動，多跳繩可以避免骨質疏鬆，訓練大腦的控制能力，加強全身協調，當然對提升孩子的專注力和意志力都有很好的效果，跳繩可說是一項老少咸宜，非常棒的有氧運動喔！

讓自己變得更快樂，一起來跳一跳！

寫完功課的閒暇時間，老師會安排孩子們輪流在學校的空地上跳繩，有的孩子手腳協調能力好，一下子就上手，甚至玩起了花式雙人跳，但也有孩子還掌握不到節奏和技巧，手忙腳亂的，一不小心還會打結。但不管跳得怎樣，孩子們的臉上都掛著滿滿的燦爛笑容，運動讓身體分泌多巴胺，而有充足的多巴胺，我們就會精神氣爽、覺得開心、覺得自己很棒哦！這學期，中正校老師也熱情邀請孩子們一起都來跳一跳！歡迎大家準備一條適合自己身高的跳繩放在菲力教室裡，讓自己隨時隨地都能有運動的機會，都能享受運動的快樂！